Latinský název: Picea abies
Místo výskytu: Evropa, Severní Amerika
Využiváme: jehličí
Vůně: svěží, pryskyřičná, nahořklá
Roste ve vrchních vrstvách jehličnatých a listnatých lesů. Smrk je vysoký, urostlý strom dosahující výšky 60-90 metrů a průměru kmene asi 1,5-2m. Koruna má kuželovitý zvar. Jehlice jsou uspořádány spirálovitě, jsou čtyřhranné, zaostřené na koncích. Šišky jsou povislé. Latinský název smrku pochází z řeckého „picea“, což znamená pryskiřice. Smrk byl využíván v lidovém léčitelství při zápalu plic, černém kašli, hnisavých bronchitidách a také při léčbě různých kožních vyrážek, lišejů a jako prostředek na pročištění krve. Odvar z mladých větviček smrku se solí se používal ke koupelím při radikulitidě, revmatismu, dně a při nervovém rozrušení. Pro obvazy, které měly utišit bolest a dezinfikovat rány, bylo využíváno rozmělněné jehličí smrku. Prykyřicí se potíraly rány a vředy. K léčbě infikovaných ran se používala mast z pryskiřice rozpuštěné ve vepřovém sádle, při tuberkulóze i jiných onemocněních dýchacího ústrojí se inhaloval odvar z pupenů. Smrkové jehličí bylo používáno jako prostředek, který v místnostech odstraňoval choroboplodné zárodky. Prostory, kde žili pacienti s plicními onemocněními, podlahy v kasárnách a v pokojích, kde se léčili těžce nemocní, se vykuřovaly zapálenými smrkovými větvemi a posypávali smrkovým a jalovcovým jehličím.
Účinky: posilující obranyschopnost, napomáhající pocení, stimulující krevní oběh, afrodiziakální, posilující vlasy
Teplota vaporizace: 120°C